Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Programas de entrenamiento para reducir el riesgo de lesión del LCA en futbolistas: revisión sistemática.  
DOI: https://doi.org/10.46296/gt.v9i18edespsep.0454  
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA REDUCIR EL RIESGO DE  
LESIÓN DEL LCA EN FUTBOLISTAS: REVISIÓN SISTEMÁTICA  
TRAINING PROGRAMS TO REDUCE ACL INJURY RISK IN SOCCER  
PLAYERS: A SYSTEMATIC REVIEW  
1
2
Toapanta-Valladares Johao Ismael ; Kast-Villalva Analia Fernanda ;  
3
Pérez-Cunalata Alex Omar  
1
Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: johao.toapanta025@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0005-7065-6552.  
2
Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: analia.kast913@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0006-8194-4071.  
3
Docente del Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: alex.perez2@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0002-9188-7067.  
Resumen  
Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) representan un problema relevante en el fútbol  
por su impacto funcional y deportivo. El objetivo fue analizar los efectos de los programas de  
entrenamiento preventivo sobre la incidencia de lesión del LCA y sobre factores biomecánicos o  
neuromusculares asociados a su riesgo en futbolistas. Se realizó una revisión sistemática  
siguiendo PRISMA 2020. Se actualizaron búsquedas en PubMed/MEDLINE, SciELO, Dialnet y  
Google Scholar para publicaciones entre enero de 2021 y agosto de 2026, en español o inglés.  
Se incluyeron ocho estudios primarios de intervención. La mayoría evaluó desenlaces indirectos,  
como cinemática de cadera y rodilla, calidad del aterrizaje, cambio de dirección, control  
neuromuscular y relaciones de fuerza; solo un estudio evaluó incidencia directa del LCA. Los  
programas multicomponente, FIFA 11+/FIFA 11+ Kids, PEP, entrenamiento neuromuscular y  
modificación técnica mostraron efectos favorables, aunque heterogéneos. La evidencia directa  
fue limitada, pero la aplicación continuada de FIFA 11+ durante tres temporadas se asoció con  
menor incidencia de lesiones del LCA sin contacto. Se concluye que estas intervenciones  
modifican factores de riesgo relevantes, pero se requieren estudios prospectivos de mayor  
duración para confirmar su eficacia preventiva.  
Palabras claves: fútbol; ligamento cruzado anterior; prevención de lesiones; entrenamiento  
neuromuscular; revisión sistemática.  
Abstract  
Anterior cruciate ligament (ACL) injuries are a relevant problem in soccer because of their  
functional and sporting consequences. The objective was to analyze the effects of preventive  
training programs on ACL injury incidence and on biomechanical or neuromuscular factors  
associated with injury risk in soccer players. A systematic review was conducted following  
PRISMA 2020. Searches were updated in PubMed/MEDLINE, SciELO, Dialnet, and Google  
Scholar for publications from January 2021 to August 2026 in Spanish or English. Eight primary  
intervention studies were included. Most assessed indirect outcomes, including hip and knee  
kinematics, landing quality, change-of-direction mechanics, neuromuscular control, and strength  
ratios; only one study assessed ACL injury incidence directly. Multicomponent programs, FIFA  
1
1+/FIFA 11+ Kids, PEP, neuromuscular training, and technique-modification interventions  
showed favorable but heterogeneous effects. Direct evidence was limited; however, continuous  
FIFA 11+ implementation over three seasons was associated with a lower incidence of  
noncontact ACL injuries. These interventions appear to modify relevant risk factors, although  
longer prospective studies are required to confirm preventive effectiveness.  
Información del manuscrito:  
Fecha de recepción: 23 de junio de 2026.  
Fecha de aceptación: 15 de agosto de 2026.  
Fecha de publicación: 21 de septiembre de 2026.  
482  
Toapanta-Valladares et al. (2026)  
Keywords: soccer; anterior cruciate ligament; injury prevention; neuromuscular training;  
systematic review.  
puede aumentar la carga sobre el  
1. Introducción  
ligamento (Boden & Sheehan, 2022).  
Por ello, la prevención se ha  
La lesión del ligamento cruzado  
anterior (LCA) constituye una de las  
lesiones de rodilla de mayor impacto  
en el fútbol por el tiempo de ausencia  
deportiva, la necesidad frecuente de  
tratamiento quirúrgico y las posibles  
consecuencias a largo plazo. En  
registros específicos de fútbol se han  
descrito lesiones del LCA en todos  
los niveles competitivos, con  
variaciones en la incidencia según  
exposición, nivel de competencia y  
antecedentes de lesión (Szymski et  
al., 2022). En categorías juveniles, la  
carga global de lesiones y la  
presencia de lesiones graves  
justifican estrategias preventivas  
específicas desde etapas tempranas  
orientado  
a
modificar factores  
potencialmente entrenables, entre  
ellos la fuerza de la extremidad  
inferior, el control neuromuscular, la  
técnica de aterrizaje, el equilibrio, la  
pliometría y la desaceleración.  
Los programas multicomponente,  
como FIFA 11+, FIFA 11+ Kids y  
Prevent  
Performance  
varios de  
Injury  
(PEP),  
estos  
and  
Enhance  
combinan  
elementos.  
Revisiones recientes han mostrado  
que los programas que incluyen  
equilibrio  
y
entrenamiento  
neuromuscular pueden reducir la  
tasa de lesiones del LCA o de las  
extremidades inferiores, aunque la  
magnitud del efecto depende de la  
población, la adherencia y la forma  
(Robles-Palazón et al., 2022).  
Una proporción importante de las  
lesiones del LCA ocurre sin contacto  
directo y durante acciones como  
aterrizaje, desaceleración o cambio  
rápido de dirección. En estos  
escenarios, la combinación de  
fuerzas compresivas, momentos de  
abducción de rodilla, control del  
de (Magaña-  
Ramírez et al., 2024; Stergiou et al.,  
025; Su et al., 2025). Sin embargo,  
implementación  
2
una parte importante de la literatura  
utiliza marcadores biomecánicos o  
funcionales en lugar de registrar  
lesiones reales, por lo que es  
tronco  
y
respuestas  
necesario  
distinguir  
entre  
neuromusculares  
insuficientes  
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Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Programas de entrenamiento para reducir el riesgo de lesión del LCA en futbolistas: revisión sistemática.  
modificación de factores de riesgo y  
prevención demostrada de la lesión.  
LCA  
o
cambios en variables  
biomecánicas o neuromusculares  
explícitamente relacionadas con su  
riesgo.  
En este contexto, el objetivo de la  
presente revisión sistemática fue  
analizar la evidencia publicada entre  
La pregunta de investigación fue:  
2
021 y agosto de 2026 sobre los  
¿qué  
programas  
preventivo, comparados con el  
entrenamiento habitual otras  
efectos  
producen  
los  
efectos de los programas de  
entrenamiento preventivo en la  
incidencia de lesión del LCA y en los  
de  
entrenamiento  
u
factores  
biomecánicos  
y
intervenciones, sobre la incidencia  
de lesión del LCA y los factores  
biomecánicos o neuromusculares  
asociados a su riesgo en futbolistas?  
neuromusculares asociados a su  
riesgo en futbolistas.  
2
. Metodología  
2.2. Fuentes de información y  
estrategia de búsqueda  
2
.1. Diseño  
y
pregunta de  
investigación  
La actualización final de la búsqueda  
se realizó el 31 de agosto de 2026.  
Se consultaron PubMed/MEDLINE,  
SciELO, Dialnet y Google Scholar,  
con rastreo manual de referencias y  
Se realizó una revisión sistemática  
de estudios primarios de  
intervención, reportada de acuerdo  
con las recomendaciones de  
PRISMA 2020 (Page et al., 2021). El  
verificación de DOI  
editorial. Se  
o
página  
consideraron  
protocolo  
no  
fue  
registrado  
publicaciones entre enero de 2021 y  
agosto de 2026, en español o inglés.  
previamente en PROSPERO. La  
pregunta se estructuró con el modelo  
PICO: población, futbolistas sanos;  
Los  
conceptos  
de  
búsqueda  
combinaron términos relacionados  
con LCA/ACL, fútbol/soccer/football  
intervención,  
entrenamiento  
comparación,  
habitual,  
programas  
de  
preventivo;  
entrenamiento  
calentamiento  
y
entrenamiento  
de  
fuerza,  
entrenamiento  
neuromuscular,  
pliometría, equilibrio, aterrizaje,  
cambio de dirección, FIFA 11+ y  
convencional u otra intervención; y  
resultados, incidencia de lesión del  
484  
Toapanta-Valladares et al. (2026)  
prevención de lesiones, mediante los  
operadores AND y OR. En PubMed  
se emplearon términos libres y  
encabezamientos MeSH cuando  
estuvieron disponibles.  
publicaciones cuyo texto completo o  
procedencia no pudieron verificarse.  
2.4. Selección y extracción de  
datos  
Los registros se cribaron por título y  
resumen y, posteriormente, se  
evaluaron a texto completo. Durante  
la actualización se identificaron  
informes adicionales mediante una  
búsqueda complementaria dirigida.  
Debido a que la búsqueda original no  
conservó un registro exportable  
completo, el flujo PRISMA se  
reconstruyó retrospectivamente a  
partir del registro de búsqueda  
consignado en el manuscrito original,  
2
.3. Criterios de elegibilidad  
Se incluyeron artículos científicos  
primarios de intervención realizados  
en futbolistas sanos, de cualquier  
sexo, edad o nivel competitivo, que  
evaluaran un programa preventivo  
con componentes de fuerza, control  
neuromuscular,  
equilibrio, aprendizaje  
pliometría,  
motor,  
aterrizaje, desaceleración o cambio  
de dirección. Para ser elegible, el  
estudio debía reportar incidencia de  
lesión del LCA o, al menos, un  
la  
actualización de la revisión. Los  
motivos de exclusión texto  
matriz  
bibliográfica  
y
la  
marcador  
biomecánico  
o
a
neuromuscular  
explícitamente  
completo se documentaron de forma  
mutuamente excluyente. El cribado,  
la evaluación de elegibilidad y la  
relacionado con su riesgo.  
Se excluyeron de  
estudios  
extracción  
de  
datos  
fueron  
rehabilitación posterior a lesión o  
realizados por el autor; la ausencia  
de un segundo revisor independiente  
reconstrucción  
investigaciones  
del  
LCA,  
realizadas  
se  
consideró  
una  
limitación  
exclusivamente en otros deportes,  
metodológica.  
trabajos  
centrados  
físico  
solo  
en  
rendimiento  
revisiones  
general,  
2.5. Evaluación metodológica y  
síntesis  
sistemáticas,  
metaanálisis, revisiones narrativas,  
protocolos, propuestas teóricas,  
tesis, resúmenes, duplicados y  
El riesgo de sesgo se valoró según  
los dominios de RoB 2 para ensayos  
485  
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Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Programas de entrenamiento para reducir el riesgo de lesión del LCA en futbolistas: revisión sistemática.  
aleatorizados y de ROBINS-I para  
Durante  
la  
actualización  
se  
estudios  
no  
aleatorizados,  
aleatorización  
identificaron 13 informes adicionales  
mediante búsqueda complementaria  
dirigida, todos evaluados a texto  
completo. En conjunto se evaluaron  
31 informes para elegibilidad; 23  
fueron excluidos por diseño no  
elegible (n = 8), desenlace no  
específico para LCA (n = 9), idioma  
no elegible (n = 2), población no  
elegible (n = 2), comparador no  
elegible (n = 1) y publicación  
considerando  
o
asignación, desviaciones de la  
intervención, datos faltantes,  
medición de resultados, selección de  
resultados y, cuando correspondía,  
confusión.  
heterogeneidad de poblaciones,  
duración, intervenciones  
Debido  
a
la  
e
instrumentos, se realizó una síntesis  
narrativa y no un metaanálisis. Los  
hallazgos se diferenciaron en  
relacionada  
o
con  
posible  
evidencia  
directa,  
cuando  
el  
solapamiento de muestra (n = 1).  
Finalmente, 8 estudios primarios  
fueron incluidos en la síntesis  
cualitativa.  
desenlace fue la incidencia de lesión  
del LCA, y evidencia indirecta,  
cuando se analizaron marcadores  
biomecánicos o neuromusculares  
asociados al riesgo.  
3. Resultados  
3.1.  
Estudios  
incluidos  
y
características generales  
La búsqueda electrónica original  
documentó 31 registros. Tras  
eliminar 5 duplicados, se cribaron 26  
registros y 7 fueron excluidos por  
título o resumen. Se buscaron 19  
informes para recuperación, de los  
cuales 1 no pudo recuperarse y 18  
fueron evaluados para elegibilidad.  
486  
Toapanta-Valladares et al. (2026)  
Figura 1. Diagrama de flujo PRISMA 2020 de la selección de estudios  
Nota. Flujo reconstruido retrospectivamente a partir del registro de búsqueda original, la matriz  
bibliográfica y la actualización dirigida de la revisión. Adaptado de PRISMA 2020.  
Tabla 1. Características y principales resultados de los estudios incluidos  
Estudio y diseño  
Intervención  
Desenlace  
Hallazgo principal / sesgo  
Sigurðsson et al. FIFA  
11+,  
3 Frecuencia de picos Reducción significativa en  
(
2022). Controlado veces/semana,  
una tempranos del un equipo de intervención  
(~25 momento en valgo de (coef. −1,16; p=0,004), sin  
no aleatorizado; 69 temporada  
futbolistas  
universitarias.  
semanas).  
rodilla.  
efecto en el otro ni en picos  
muy tempranos. Riesgo de  
sesgo: por  
serio  
autoasignación de equipos.  
Dalvandpour et al. PEP,  
8
semanas; Cinemática 3D de El foco externo mejoró más  
(
2023).  
Ensayo instrucciones con foco aterrizaje.  
42 interno, foco externo o  
control.  
la  
flexión  
de  
y
cadera  
rodilla  
aleatorizado;  
futbolistas  
(p<0,032)  
(p<0,001). Riesgo: algunas  
487  
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Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Programas de entrenamiento para reducir el riesgo de lesión del LCA en futbolistas: revisión sistemática.  
Estudio y diseño  
Intervención  
Desenlace  
Hallazgo principal / sesgo  
masculinos U21 de  
élite.  
preocupaciones  
información  
por  
incompleta  
sobre cegamiento.  
Taghizadeh Kerman FIFA 11+ Kids, 2 Cinemática 3D en Mayor flexión de rodilla y  
et al. (2023). Ensayo veces/semana,  
aleatorizado; 36 semanas.  
8 aterrizaje unipodal.  
menor rotación interna de  
cadera; no todas las  
futbolistas femeninas  
de 10–12 años.  
variables  
mejoraron.  
Riesgo: bajo a algunas  
preocupaciones.  
Olivares-Jabalera et Safe  
Landing,  
6 LESS  
y
CMAS en Mejoras  
pequeñas  
a
al.  
(2022). semanas.  
aterrizaje y cambio de grandes en calidad de  
Controlado  
aleatorizado;  
reclutados, 26 en  
grupos analizados.  
no  
32  
dirección.  
movimiento; control sin  
cambios relevantes. Riesgo:  
serio por asignación por  
clubes y flujo incompleto.  
Nijmeijer  
et  
al. Práctica de cambio de Cinemática/cinética del No  
hubo  
interacción  
cambios  
algunas  
(2024). Controlado; dirección lateral durante cambio de dirección.  
grupo×tiempo;  
temporales en  
20  
futbolistas 4 semanas; grupo con  
adolescentes  
vídeo  
experto  
vs.  
variables. Riesgo: serio por  
femeninas.  
control.  
grupos pequeños  
aleatorizados.  
y
no  
Hamdan  
2025).  
aleatorizado;  
futbolistas  
et  
al. Programa  
Ensayo multicomponente,  
19 sesiones.  
Biomecánica de Mejoras en cinemática de  
15 aterrizaje bajo fatiga cadera y rodilla; sin cambios  
(
simulada.  
en cinética de rodilla  
bipodal. Riesgo: algunas  
preocupaciones por reporte  
metodológico limitado.  
masculinos.  
Marwat et al. (2025). Entrenamiento  
Tuck  
Jump Reducción del 51% en TJA  
Intervención  
controlada;  
reclutados,  
completaron.  
neuromuscular  
68 integrado,  
62 veces/semana,  
semanas.  
Assessment,  
4 isocinética y relaciones fuerza/HQ.  
8 H/Q.  
fuerza (d=2,41)  
y
mejoras de  
Riesgo:  
por  
serio/moderado  
asignación  
no  
suficientemente descrita.  
Magoshi  
et  
al. FIFA  
11+  
con Incidencia de lesión del Sin efecto significativo en  
(2026). Controlado seguimiento hasta 3 LCA. una temporada; menor  
no  
cohorte  
futbolistas  
universitarias.  
aleatorizado; temporadas.  
incidencia de LCA sin  
contacto tras 3 temporadas  
(HR=0,192; IC95% 0,041–  
0,896; p=0,036). Riesgo:  
serio por asignación por  
de  
763  
equipos  
y
selección  
longitudinal.  
Nota. PEP = Prevent Injury and Enhance Performance; LESS = Landing Error Scoring System;  
CMAS = Cutting Movement Assessment Score; TJA = Tuck Jump Assessment; H/Q = relación  
isquiotibiales/cuádriceps; HR = hazard ratio.  
Taghizadeh Kerman et al. (2023)  
3.2. Cambios biomecánicos en  
observaron, tras ocho semanas de  
FIFA 11+ Kids, una mayor flexión de  
rodilla y una menor rotación interna  
aterrizaje y cambio de dirección  
Los  
programas  
preventivos  
modificaron variables específicas de  
la mecánica de aterrizaje, aunque los  
efectos no fueron uniformes.  
de aterrizaje  
cadera  
durante  
unipodal, mientras otras variables de  
488  
Toapanta-Valladares et al. (2026)  
cadera, rodilla  
presentaron  
y
tronco no  
diferencias  
no mostró superioridad frente al  
grupo control, ya que no se encontró  
interacción significativa entre tiempo  
significativas. Dalvandpour et al.  
2023) mostraron que la forma de  
(
y
grupo. La conservación de  
resultados negativos o neutros es  
relevante para evitar una  
instrucción también influyó: el foco  
externo durante el programa PEP  
produjo mayores mejoras en la  
flexión de cadera y rodilla que el foco  
interno o el control.  
interpretación sesgada de la eficacia  
de estas estrategias.  
3.3.  
Entrenamiento  
Sigurðsson et al. (2022) encontraron  
una reducción de los picos  
tempranos del momento en valgo de  
rodilla únicamente en uno de los dos  
equipos que aplicaron FIFA 11+, sin  
efecto sobre los picos muy  
tempranos. Esta inconsistencia  
sugiere que la adherencia, la  
ejecución del programa y las  
características del equipo pueden  
condicionar la respuesta. Por su  
parte, Olivares-Jabalera et al. (2022)  
observaron mejorías en LESS y  
CMAS después del programa Safe  
Landing, lo que indica una mejor  
calidad del aterrizaje y del cambio de  
dirección, aunque el diseño no  
aleatorizado limita la inferencia  
causal.  
neuromuscular y respuesta bajo  
fatiga  
Hamdan et al. (2025) evaluaron un  
programa multicomponente en 19  
futbolistas durante una simulación de  
partido y encontraron mejoras en la  
cinemática de cadera y rodilla antes  
y durante la fatiga, sin cambios  
equivalentes en la cinética de rodilla  
durante el aterrizaje bipodal. Esto  
sugiere que las adaptaciones  
cinemáticas no necesariamente se  
acompañan de modificaciones de  
todas las cargas articulares.  
Marwat et al. (2025) informaron que  
ocho semanas de entrenamiento  
neuromuscular integrado redujeron  
aproximadamente un 51% la  
puntuación  
del  
Tuck  
Jump  
Nijmeijer et al. (2024) aportaron un  
resultado menos favorable: después  
de cuatro semanas de práctica del  
cambio de dirección lateral, la  
instrucción mediante vídeo experto  
Assessment y mejoraron la fuerza  
isocinética y las relaciones H/Q.  
Estos hallazgos respaldan la  
modificación  
de  
factores  
489  
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Programas de entrenamiento para reducir el riesgo de lesión del LCA en futbolistas: revisión sistemática.  
neuromusculares  
vinculados  
al  
cegamiento  
resultados.  
o
selección  
estudios  
de  
no  
riesgo, pero no constituyen evidencia  
directa de una reducción de lesiones  
del LCA.  
Los  
aleatorizados mostraron un riesgo de  
sesgo mayor debido a asignación  
por equipos o clubes, potencial  
confusión, pérdidas de seguimiento y  
ausencia de aleatorización. En  
conjunto, la evidencia fue más  
consistente para la modificación de  
3.4. Incidencia directa de lesión  
del LCA  
Magoshi et al. (2026) fue el único  
estudio  
incluido  
que  
analizó  
marcadores  
biomecánicos  
y
directamente la incidencia de  
lesiones del LCA. En 763 futbolistas  
universitarias, la aplicación de FIFA  
neuromusculares que para la  
reducción directa de lesiones.  
11+ durante una sola temporada no  
produjo diferencias significativas. En  
cambio, la intervención continuada  
durante tres temporadas se asoció  
con una menor incidencia de  
lesiones del LCA sin contacto  
4
. Discusión  
Los hallazgos de esta revisión  
indican que los programas de  
entrenamiento preventivo pueden  
producir modificaciones favorables  
(HR=0,192; IC95%: 0,041–0,896;  
p=0,036). Este resultado sugiere que  
la continuidad y la adherencia a largo  
plazo pueden ser determinantes  
para observar un efecto sobre una  
lesión de incidencia relativamente  
baja.  
en  
factores  
biomecánicos  
y
neuromusculares relacionados con  
el riesgo de lesión del LCA. Los  
principales cambios se observaron  
en la cinemática de cadera y rodilla,  
el control del aterrizaje, la calidad del  
cambio de dirección y variables de  
fuerza. Sin embargo, la mayoría de  
los estudios utilizó desenlaces  
sustitutos y no registró lesiones  
reales; por ello, una mejora  
biomecánica no debe interpretarse  
3.5. Riesgo de sesgo y síntesis  
global  
Los  
ensayos  
aleatorizados  
presentaron en general un riesgo  
bajo a algunas preocupaciones,  
automáticamente una  
como  
principalmente  
incompleta  
por  
información  
ocultación,  
reducción de la incidencia del LCA.  
sobre  
490  
Toapanta-Valladares et al. (2026)  
La evidencia revisada favorece un  
movimiento. No obstante, Nijmeijer  
et al. (2024) no encontró  
enfoque  
programas incluidos combinaron  
fuerza, equilibrio, control  
multicomponente.  
Los  
superioridad de la retroalimentación  
mediante vídeo, lo que demuestra  
que la respuesta al aprendizaje  
motor no es uniforme y que las  
estrategias de feedback deben  
individualizarse.  
neuromuscular, pliometría, técnica  
de aterrizaje y cambio de dirección  
en distintas proporciones. Esta  
interpretación coincide con Su et al.  
(
2025), quienes en un metaanálisis  
El papel de la fatiga también merece  
consideración. Hamdan et al. (2025)  
de ocho estudios y 20.336 futbolistas  
encontraron una reducción del 58%  
en la tasa global de lesiones del LCA  
cuando los programas preventivos  
incluían entrenamiento de equilibrio  
mostró  
multicomponente puede mejorar  
algunos patrones cinemáticos  
que  
un  
programa  
incluso durante una simulación  
prolongada de partido, aunque sin  
cambios en la cinética de rodilla.  
Dado que muchas lesiones sin  
contacto ocurren durante aterrizajes,  
frenadas o cambios de dirección y  
pueden estar precedidas por  
alteraciones neuromusculares, el  
entrenamiento preventivo debería  
incorporar tareas que reproduzcan  
demandas deportivas progresivas y  
no limitarse a ejercicios aislados  
(Boden & Sheehan, 2022).  
(
IRR=0,42;  
IC95%:  
0,27–0,66).  
Asimismo, Stergiou et al. (2025)  
concluyeron que el entrenamiento  
neuromuscular, especialmente FIFA  
1
1+, reduce lesiones de las  
extremidades inferiores y que la  
adherencia y la educación del  
entrenador influyen en la eficacia.  
Los resultados de Taghizadeh  
Kerman et al. (2023), Dalvandpour et  
al. (2023) y Olivares-Jabalera et al.  
(
2022) sugieren que la técnica y la  
forma de aprendizaje son  
componentes relevantes. El mayor  
beneficio observado con  
La evidencia directa sobre incidencia  
fue más limitada que la evidencia  
biomecánica. El estudio de Magoshi  
et al. (2026) es especialmente  
relevante porque no observó un  
efecto significativo tras una sola  
temporada, pero sí una reducción de  
instrucciones de foco externo  
durante PEP indica que no solo  
importa el contenido del programa,  
sino también cómo se enseña el  
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Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Programas de entrenamiento para reducir el riesgo de lesión del LCA en futbolistas: revisión sistemática.  
lesiones del LCA sin contacto tras  
tres temporadas consecutivas. Este  
hallazgo sugiere que la eficacia  
preventiva puede depender de una  
4.1. Limitaciones  
Esta revisión presenta limitaciones  
que deben considerarse. Los  
estudios fueron  
heterogéneos en edad, sexo, nivel  
competitivo, tamaño muestral,  
incluidos  
exposición  
sostenida.  
El  
metaanálisis en red de Magaña-  
Ramírez et al. (2024) también situó a  
FIFA 11+ y Knäkontroll entre los  
programas con mejores resultados  
para reducir el riesgo del LCA,  
aunque los autores recomendaron  
cautela en los análisis específicos  
por sexo.  
duración de la intervención e  
instrumentos de evaluación, lo que  
impidió realizar un metaanálisis  
propio.  
La  
mayoría  
utilizó  
o
marcadores  
biomecánicos  
neuromusculares en lugar de  
incidencia de lesiones, por lo que la  
relación entre la modificación de  
estos marcadores y la reducción real  
del LCA permanece parcialmente  
indirecta.  
Por tanto, la aplicación práctica de  
estos resultados debería centrarse  
en principios comunes de los  
programas eficaces: fortalecimiento  
progresivo  
de  
cuádriceps,  
Varios estudios presentaron diseños  
no aleatorizados, asignación por  
equipos, pérdidas de participantes o  
muestras pequeñas, aumentando la  
posibilidad de confusión y sesgo de  
selección. Además, la selección y  
extracción fueron realizadas por un  
isquiotibiales, glúteos y tronco;  
control neuromuscular; equilibrio;  
pliometría;  
aterrizaje;  
cambio de  
desaceleración;  
dirección; supervisión técnica y  
adherencia. La dosificación exacta  
no puede establecerse con una  
solo  
revisor,  
sin  
por  
evaluación  
pares.  
única  
heterogeneidad de los estudios, pero  
la evidencia actual favorece  
repetidas  
entrenamiento  
fórmula  
debido  
a
la  
independiente  
Finalmente, la búsqueda inicial del  
manuscrito no conservó un registro  
exportable que permitiera reconstruir  
con plena trazabilidad los conteos de  
todos los registros y duplicados; por  
esta razón se evitó presentar un  
intervenciones  
integradas  
e
al  
habitual, con progresión según edad,  
sexo, nivel competitivo  
características individuales.  
y
492  
Toapanta-Valladares et al. (2026)  
diagrama  
PRISMA  
numérico  
cadera  
movimiento y estabilidad durante  
acciones deportivas de alta  
y
rodilla, calidad del  
retrospectivo no verificable y se  
reportó únicamente el número final  
de estudios elegibles. Esta limitación  
demanda. No obstante, los efectos  
no son homogéneos entre estudios  
ni se presentan en todas las  
variables analizadas.  
debe  
corregirse  
en  
futuras  
actualizaciones mediante un registro  
prospectivo de las búsquedas.  
A pesar de estas limitaciones, la  
revisión incorpora estudios primarios  
recientes, depura la evidencia de  
rendimiento no específica y distingue  
de manera explícita los efectos sobre  
factores de riesgo de aquellos  
observados sobre incidencia real de  
lesiones.  
La mayor parte de la evidencia  
corresponde  
indirectos de riesgo, por lo que una  
mejora biomecánica  
neuromuscular no debe interpretarse  
automáticamente como una  
a
marcadores  
o
reducción de la incidencia de  
lesiones del LCA. La evidencia  
directa continúa siendo limitada; sin  
embargo, los datos disponibles  
sugieren que la aplicación sostenida  
y sistemática de programas como  
FIFA 11+ puede asociarse con una  
disminución de las lesiones del LCA  
sin contacto cuando se mantiene  
durante periodos prolongados.  
5. Conclusiones  
Los programas de entrenamiento  
preventivo aplicados en futbolistas  
muestran  
efectos  
sobre  
favorables  
factores  
principalmente  
biomecánicos y neuromusculares  
asociados al riesgo de lesión del  
ligamento cruzado anterior. Las  
intervenciones multicomponente que  
integran fortalecimiento muscular,  
En consecuencia, los programas  
preventivos deberían incorporarse  
de forma regular al entrenamiento  
futbolístico y adaptarse a la edad,  
entrenamiento  
neuromuscular,  
tareas  
al aterrizaje,  
sexo,  
nivel  
competitivo  
individuales.  
y
equilibrio, pliometría  
y
características  
Se  
orientadas  
requieren estudios prospectivos con  
muestras mayores, seguimiento  
prolongado, registro de horas de  
desaceleración  
dirección  
y
cambio  
de  
pueden  
mejorar  
determinadas variables de control de  
exposición  
y
adherencia,  
y
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Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Programas de entrenamiento para reducir el riesgo de lesión del LCA en futbolistas: revisión sistemática.  
diagnóstico estandarizado de las  
lesiones para determinar con mayor  
precisión qué componentes, dosis y  
periodos de aplicación producen una  
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