Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Uso de dispositivos electrónicos y su asociación con trastornos del sueño y desempeño académico en  
adolescentes.  
DOI: https://doi.org/10.46296/gt.v9i18edespsep.0401  
USO DE DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS Y SU ASOCIACIÓN CON  
TRASTORNOS DEL SUEÑO Y DESEMPEÑO ACADÉMICO EN  
ADOLESCENTES  
USE OF ELECTRONIC DEVICES AND ITS ASSOCIATION WITH SLEEP  
DISORDERS AND ACADEMIC PERFORMANCE IN ADOLESCENTS  
1
2
Chiliquinga-Pilatuña Genesis Naely ; Moya-Jiménez Evelin Lizbeth  
1
Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: genisis.chiliquinga155@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0001-4654-2919.  
2
Docente del Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: evelin.moya@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0002-1185-8451.  
Resumen  
El presente estudio tuvo como objetivo analizar la relación entre el uso de dispositivos  
electrónicos, los trastornos del sueño y el rendimiento académico en estudiantes de segundo de  
bachillerato de la Unidad Educativa Domingo F. Sarmiento. Esta investigación se realizó debido  
a que el uso de celulares, computadoras y otros dispositivos se ha vuelto parte de la vida  
cotidiana de los estudiantes, especialmente durante la noche, lo que puede influir en sus hábitos  
de descanso y en su desempeño académico. El estudio tuvo un enfoque cuantitativo, con un  
alcance descriptivo-correlacional y un diseño no experimental de corte transversal. Participaron  
6
0 estudiantes, seleccionados mediante un muestreo no probabilístico por conveniencia. Para  
recolectar la información se aplicó un cuestionario estructurado, validado previamente, que  
obtuvo una confiabilidad de α = 0,88. Los datos fueron organizados y analizados mediante  
Microsoft Excel y SPSS. Entre los principales resultados se encontró que el 60,0 % de los  
estudiantes utiliza dispositivos electrónicos siempre antes de dormir, mientras que el 33,3 % los  
utiliza durante más de dos horas. Además, el 33,3 % señaló que algunas veces tiene dificultades  
para conciliar el sueño y el 31,7 % manifestó sentir cansancio durante el día. Respecto al  
rendimiento académico, el 30,0 % de los estudiantes lo considera bueno, aunque también se  
observaron algunas dificultades relacionadas con la concentración, el cumplimiento de tareas y  
el sueño durante las clases. En conclusión, los resultados muestran que el uso frecuente y  
prolongado de dispositivos electrónicos durante la noche puede relacionarse con cambios en los  
hábitos de sueño y afectar el desempeño académico.  
Palabras claves: Dispositivos electrónicos, trastorno del sueño, adolescentes, hábitos del  
sueño, rendimiento académico.  
Abstract  
The objective of this study was to analyze the relationship between the use of electronic devices,  
sleep disorders, and academic performance among 11th-grade students at the Domingo F.  
Sarmiento Educational Unit. This research was conducted because the use of cell phones,  
computers, and other devices has become part of students’ daily lives, especially at night, which  
may influence their sleep habits and academic performance. The study employed a quantitative  
approach with a descriptive-correlational scope and a non-experimental cross-sectional design.  
Sixty students participated, selected through non-probabilistic convenience sampling. To collect  
the data, a previously validated structured questionnaire was administered, which achieved a  
reliability coefficient of α = 0.88. The data were organized and analyzed using Microsoft Excel  
and SPSS. Among the main findings, 60.0% of the students reported always using electronic  
devices before bedtime, while 33.3% used them for more than two hours. Additionally, 33.3%  
reported sometimes having difficulty falling asleep, and 31.7% reported feeling tired during the  
day. Regarding academic performance, 30.0% of the students considered it good, although some  
Información del manuscrito:  
Fecha de recepción: 15 de junio de 2026.  
Fecha de aceptación: 17 de agosto de 2026.  
Fecha de publicación: 11 de septiembre de 2026.  
18  
Chiliquinga-Pilatuña et al. (2026)  
difficulties related to concentration, completing assignments, and falling asleep during class were  
also observed. In conclusion, the results show that frequent and prolonged use of electronic  
devices at night may be associated with changes in sleep habits and may affect academic  
performance.  
Keywords: Electronic devices, sleep disorders, adolescents, sleep habits, academic  
performance.  
pantallas y el uso de los dispositivos  
1. Introducción  
en horarios nocturnos pueden  
interferir con la regulación del ciclo  
En las últimas décadas, el avance  
acelerado de la tecnología y la  
masificación del uso de dispositivos  
sueño-vigilia,  
dificultades para conciliar el sueño,  
despertares frecuentes una  
favoreciendo  
electrónicos  
como  
teléfonos  
y
inteligentes, tabletas, computadoras  
y videojuegos han transformado de  
manera significativa los estilos de  
vida de los estudiantes a nivel  
mundial. Estas herramientas han  
facilitado el acceso a la información,  
la comunicación y el aprendizaje; sin  
embargo, también han dado lugar a  
nuevas problemáticas relacionadas  
con la salud y el desempeño  
disminución en la calidad y duración  
del descanso. Como consecuencia,  
los estudiantes pueden experimentar  
somnolencia  
problemas  
diurna, fatiga,  
memoria  
de  
y
disminución de la concentración,  
factores que pueden afectar  
su rendimiento  
negativamente  
académico.  
A nivel internacional y regional,  
académico.  
Entre  
estas,  
los  
múltiples  
investigaciones  
han  
trastornos del sueño se han  
convertido en una preocupación  
confirmado  
esta problemática.  
Meneses Luna (2024) evidenció una  
relación entre el uso de dispositivos  
electrónicos y la disminución de la  
calidad del sueño en adolescentes,  
además de retrasos en la hora de  
dormir y somnolencia durante el día.  
De igual manera, Andrés Estella et  
al. (2025) señalaron que el uso de  
creciente  
para  
los  
sistemas  
educativos y de salud pública.  
Diversos estudios han demostrado  
que  
el  
uso  
prolongado  
nocturno  
y
de  
se  
especialmente  
dispositivos  
electrónicos  
relaciona con alteraciones en los  
patrones normales del sueño  
dispositivos dormir  
antes  
de  
(Qanash et al., 2021). La exposición  
constituye una práctica frecuente y  
constante a la luz emitida por las  
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Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Uso de dispositivos electrónicos y su asociación con trastornos del sueño y desempeño académico en  
adolescentes.  
se asocia con dificultades para  
conciliar el sueño y un menor  
Miniguano & Fiallos Mayorga, 2022).  
Asimismo, observaciones en  
descanso  
ISGlobal (2018) indicó que entre el  
0 % y el 40 % de los adolescentes  
nocturno.  
Asimismo,  
instituciones educativas reflejan  
patrones similares a los reportados a  
nivel internacional: dificultades para  
dormir adecuadamente, cansancio  
2
presentan mala calidad del sueño y  
advirtió sobre la relación entre el uso  
de nuevas tecnologías y la calidad  
durante la jornada escolar  
y
problemas de atención en clase, lo  
que puede repercutir en el  
del  
descanso,  
con  
posibles  
repercusiones en la atención y otros  
aspectos del bienestar. En América  
Latina, el incremento del acceso a la  
tecnología ha intensificado esta  
preocupación, por lo que resulta  
pertinente analizar la relación entre  
el uso de pantallas, la alteración del  
sueño y el desempeño académico.  
rendimiento Esta  
situación evidencia la necesidad de  
profundizar en investigaciones  
académico.  
locales que permitan comprender  
mejor la magnitud del problema y  
generar estrategias adecuadas a la  
realidad del entorno.  
En este sentido, la presente  
investigación se justifica debido a  
que los trastornos del sueño no  
constituyen un problema aislado,  
sino que desencadenan una serie de  
efectos que afectan integralmente la  
vida del estudiante. La falta de un  
descanso adecuado limita la  
capacidad cognitiva, afecta la  
En  
el  
contexto  
local,  
esta  
problemática no es ajena. En  
ciudades como Ambato, Ecuador, el  
uso de dispositivos electrónicos  
entre  
estudiantes  
se  
ha  
incrementado  
considerablemente  
tanto con fines académicos como  
recreativos. Aunque la evidencia  
científica específica en adolescentes  
de este entorno aún es limitada,  
estudios desarrollados en Ambato  
memoria, la  
concentración y altera el estado de  
ánimo, creando barreras  
disminuye  
han  
documentado  
una  
alta  
significativas para un aprendizaje  
efectivo. Además, este problema  
trasciende el ámbito académico y se  
convierte en un tema de salud  
frecuencia de alteraciones en la  
calidad del sueño y somnolencia en  
población estudiantil (Miniguano  
20  
Chiliquinga-Pilatuña et al. (2026)  
pública y bienestar familiar, ya que el  
uso inadecuado de dispositivos  
2. Metodología  
Se desarrolló un estudio de enfoque  
cuantitativo, con alcance descriptivo-  
electrónicos,  
especialmente  
en  
horarios nocturnos, altera los ciclos  
de descanso (Roji, 2024). Por ello,  
correlacional  
y
diseño  
no  
experimental de corte transversal. La  
recolección de la información se  
realizó mediante la técnica de la  
encuesta, aplicada de manera  
resulta  
fundamental  
generar  
evidencia que permita concienciar a  
padres, docentes y autoridades  
educativas sobre la importancia de  
directa  
a
los  
estudiantes  
promover  
hábitos  
digitales  
participantes. Para ello, se utilizó un  
cuestionario estructurado elaborado  
por los investigadores, compuesto  
por preguntas cerradas orientadas a  
identificar el tiempo y tipo de uso de  
los dispositivos electrónicos, la  
presencia de trastornos del sueño y  
la percepción del rendimiento  
académico. Los datos recolectados  
fueron organizados, tabulados y  
analizados mediante herramientas  
estadísticas básicas. Se empleó  
estadística descriptiva para la  
presentación de resultados en tablas  
responsables  
y
una adecuada  
higiene del sueño. Asimismo, existe  
una necesidad de pertinencia local,  
ya que no es suficiente basarse  
únicamente en estudios de otros  
contextos; es indispensable analizar  
esta problemática dentro del entorno  
específico para proponer soluciones  
efectivas y contextualizadas. En  
función de lo expuesto el objetivo de  
la presente investigación es analizar  
el impacto del uso de dispositivos  
electrónicos en los trastornos del  
sueño  
y
su relación con el  
académico en  
y
gráficos, así como análisis  
rendimiento  
correlacional para identificar la  
estudiantes, mediante la aplicación  
de encuestas, con el fin de identificar  
patrones de uso y los efectos que se  
generan en su desempeño escolar.  
relación  
entre  
las  
variables  
la  
estudiadas,  
permitiendo  
interpretación de los hallazgos en  
función de los objetivos planteados.  
Este clasificación  
tipo  
de  
metodológica es consistente con los  
diseños  
cuantitativos no  
transversales  
experimentales  
y
21  
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Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Uso de dispositivos electrónicos y su asociación con trastornos del sueño y desempeño académico en  
adolescentes.  
descritos por Ogbonna Nwabuko et  
al. (2024).  
cuestionario. Se obtuvo un valor de α  
= 0.88, lo que evidenció una  
confiabilidad buena del instrumento  
aplicado.  
La población del estudio estuvo  
conformada por estudiantes de  
segundo de bachillerato de la  
institución educativa Domingo F.  
Sarmiento. La muestra estuvo  
integrada por 60 estudiantes,  
El procedimiento de recolección de  
datos se llevó a cabo de forma  
presencial, asegurando que los  
estudiantes  
adecuadamente cada una de las  
preguntas planteadas.  
comprendieran  
seleccionados  
mediante  
un  
muestreo no probabilístico por  
conveniencia,  
disponibilidad  
considerando  
la  
Posteriormente, la información fue  
procesada y analizada mediante el  
uso de Microsoft Excel, lo que  
permitió organizar los datos y  
elaborar gráficos estadísticos para  
su interpretación. La investigación se  
desarrolló bajo el cumplimiento de  
principios éticos, garantizando la  
participación voluntaria de los  
y
participación  
voluntaria de los participantes.  
El instrumento de recolección de  
datos consistió en un cuestionario  
estructurado y diseñado el cual  
también fue validado por la Lcda.  
Nadihezka Cusme, Mg y la Dra.  
Giselle Verónica Rueda Sandoval,  
Mg. La confiabilidad del instrumento  
se determinó mediante el coeficiente  
alfa de Cronbach, con el fin de  
evaluar la consistencia interna de los  
ítems. Para ello, se realizó una  
prueba piloto en una muestra de 10  
participantes con características  
similares a la población de estudio.  
estudiantes,  
confidencialidad y el anonimato de la  
información proporcionada.  
así  
como  
la  
Asimismo, los participantes fueron  
informados previamente sobre los  
objetivos del estudio y se respetó su  
derecho a retirarse en cualquier  
momento sin ninguna consecuencia,  
asegurando  
que  
los  
datos  
utilizados  
fines  
Los  
datos  
obtenidos  
en el  
fueron  
recolectados  
exclusivamente  
fueran  
procesados  
programa  
con  
estadístico SPSS, calculándose el  
coeficiente a partir de la varianza de  
cada ítem y la varianza total del  
académicos y científicos.  
22  
Chiliquinga-Pilatuña et al. (2026)  
3. Resultados y disusión  
Tabla 1. Características sociodemográficas de la muestra  
Variable  
Categoría  
15 años  
Frecuencia  
Porcentaje  
Edad  
16  
24  
20  
60  
30  
30  
60  
33  
27  
60  
26,7%  
40,0%  
33,3%  
1
1
6 años  
7 años  
Total  
100,0%  
50,0%  
50,0%  
100,0%  
55,0%  
45,0%  
100,0%  
Género  
Curso  
Femenino  
Masculino  
Total  
1BGU  
2
BGU  
Total  
participación se divide en partes  
iguales entre femenino y masculino,  
sin predominio de uno sobre otro.  
Respecto al curso, existe una mayor  
representación de estudiantes de  
La distribución por edad muestra que  
el grupo de 16 años concentra la  
mayor proporción de participantes,  
superando a los de 15 y 17 años, que  
presentan porcentajes menores y  
relativamente cercanos entre sí. En  
cuanto al género, la muestra se  
encuentra equilibrada, ya que la  
1BGU en comparación con 2BGU,  
evidenciando una diferencia en la  
participación entre ambos niveles.  
Tabla 2. Hábitos de sueño y uso nocturno de dispositivos electrónicos  
Variable  
Categoría  
Antes de las 21:00  
Frecuencia Porcentaje  
Hora de acostarse  
5
8,3%  
2
2
1:00 – 22:00  
2:00 – 23:00  
16  
19  
20  
60  
10  
15  
14  
21  
60  
26,7%  
31,7%  
33,3%  
100,0%  
16,7%  
25,0%  
23,3%  
35,0%  
100,0%  
Después de las 23:00  
Total  
Horas de sueño  
Menos de 5 horas  
5
6
a 6 horas  
a 7 horas  
Más de 7 horas  
Total  
Dificultad para conciliar  
el sueño  
Nunca  
17  
28,3%  
A veces  
20  
13  
10  
60  
33,3%  
21,7%  
16,7%  
100,0%  
Frecuentemente  
Siempre  
Total  
23  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Uso de dispositivos electrónicos y su asociación con trastornos del sueño y desempeño académico en  
adolescentes.  
Variable  
Categoría  
Frecuencia Porcentaje  
Despertarse durante la  
noche  
Nunca  
24  
40,0%  
A veces  
18  
10  
8
30,0%  
16,7%  
13,3%  
100,0%  
26,7%  
28,3%  
26,7%  
18,3%  
100,0%  
25,0%  
28,3%  
15,0%  
31,7%  
100,0%  
Frecuentemente  
Siempre  
Total  
60  
16  
17  
16  
11  
60  
15  
17  
9
Calidad del sueño  
Cansancio diurno  
Muy buena  
Buena  
Regular  
Mala  
Total  
Nunca  
A veces  
Frecuentemente  
Siempre  
Total  
19  
60  
Uso de dispositivos antes  
de dormir  
Nunca  
7
11,7%  
A veces  
8
13,3%  
15,0%  
60,0%  
100,0%  
Frecuentemente  
Siempre  
9
36  
60  
Total  
Tiempo de uso de  
dispositivos  
Menos de 30 minutos  
12  
20,0%  
3
1
0 minutos a 1 hora  
a 2 horas  
11  
17  
20  
60  
34  
11  
6
18,3%  
28,3%  
33,3%  
100,0%  
56,7%  
18,3%  
10,0%  
15,0%  
100,0%  
Más de 2 horas  
Total  
Tipo de dispositivos  
Teléfono celular  
Computadora  
Tablet  
Televisión  
Total  
9
60  
observa una proporción relevante  
que duerme entre 5 y 6 horas.  
Respecto a la dificultad para conciliar  
el sueño, la categoría “a veces”  
presenta el mayor porcentaje,  
seguida por quienes indican que  
nunca tienen esta dificultad, mientras  
que en los despertares nocturnos la  
La hora de acostarse se concentra  
principalmente después de las  
23:00, seguida del rango entre 22:00  
y 23:00, lo que refleja una tendencia  
hacia horarios tardíos para dormir.  
En relación con las horas de sueño,  
predomina el grupo que duerme más  
de 7 horas, aunque también se  
24  
Chiliquinga-Pilatuña et al. (2026)  
mayoría señala que no se despierta  
durante la noche. En cuanto a la  
dispositivos antes de dormir se  
concentra principalmente en la  
categoría “siempre”, y en cuanto al  
tiempo de uso predomina el grupo  
que los utiliza por más de 2 horas,  
seguido de quienes los usan entre 1  
y 2 horas. Finalmente, el tipo de  
dispositivo más utilizado es el  
teléfono celular, superando a los  
demás dispositivos.  
calidad  
ligeramente las categorías “buena” y  
muy buena”, aunque con una  
del  
sueño,  
destacan  
“
presencia cercana de quienes la  
califican como regular. En relación  
con el cansancio diurno, la categoría  
“siempre” registra el porcentaje más  
alto, seguida de quienes lo  
experimentan “a veces”. El uso de  
Tabla 3. Impacto en el desempeño académico.  
Variable  
Categoría  
Muy bueno  
Frecuencia Porcentaje  
Rendimiento académico  
15  
25,0%  
30,0%  
25,0%  
20,0%  
100,0%  
35,0%  
21,7%  
21,7%  
21,7%  
100,0%  
35,0%  
33,3%  
8,3%  
Bueno  
Regular  
Bajo  
18  
15  
12  
60  
21  
13  
Total  
Cansancio afecta a la concentración  
Dificultad para desarrollar las tareas  
Sueño durante las clases  
Nunca  
A veces  
Frecuentemente 13  
Siempre  
Total  
13  
60  
21  
20  
5
Nunca  
A veces  
Frecuentemente  
Siempre  
Total  
14  
60  
26  
11  
9
23,3%  
100,0%  
43,3%  
18,3%  
15,0%  
23,3%  
100,0%  
Nunca  
A veces  
Frecuentemente  
Siempre  
Total  
14  
60  
cansancio  
que  
afecta  
la  
El rendimiento académico se ubica  
principalmente en el nivel bueno,  
seguido por muy bueno y regular,  
mientras que el nivel bajo tiene  
menor presencia. En cuanto al  
concentración, la mayoría indica que  
no lo experimenta, aunque una parte  
considerable señala que lo presenta  
al menos en algunas ocasiones, ya  
sea a veces, frecuentemente o  
25  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Uso de dispositivos electrónicos y su asociación con trastornos del sueño y desempeño académico en  
adolescentes.  
siempre. Respecto a la dificultad  
para desarrollar las tareas,  
nocturno, lo cual coincide con lo  
planteado por García Real y Losada  
Puente (2022), quienes analizaron la  
relación entre sueño, dispositivos  
predomina quienes no tienen  
dificultades, pero también destaca  
un grupo importante que las  
presenta ocasionalmente y otro que  
las experimenta de forma constante.  
En relación con el sueño durante las  
clases, la mayoría indica que no  
siente sueño, sin embargo, existe un  
grupo significativo que manifiesta  
esta situación, principalmente de  
manera permanente y en menor  
medida de forma ocasional.  
tecnológicos  
y
rendimiento  
académico en adolescentes. De  
igual manera, Qanash et al. (2021)  
reportaron una asociación entre el  
uso problemático de dispositivos  
electrónicos, la calidad del sueño y el  
desempeño académico, resultados  
que son coherentes con la  
problemática analizada en esta  
investigación.  
Discusión  
Por otro lado, aunque en este  
estudio una parte de los estudiantes  
reporta dormir más de 7 horas, se  
identifican manifestaciones como  
cansancio frecuente y somnolencia  
en clases, lo cual sugiere que no solo  
la cantidad, sino también la calidad  
del sueño puede encontrarse  
El principal hallazgo de esta  
investigación evidencia una alta  
frecuencia de uso nocturno de  
dispositivos electrónicos en los  
estudiantes, lo cual se asocia con  
alteraciones en los hábitos de sueño  
y una disminución en el rendimiento  
académico, reflejada en la presencia  
de cansancio diurno, dificultades de  
afectada.  
Este  
resultado  
es  
consistente con lo reportado por Rojí  
Morcillo (2024), quien encontró  
asociaciones negativas entre el uso  
intensivo de determinadas redes  
sociales, la calidad del sueño y el  
concentración  
y
somnolencia  
durante las clases.  
En este estudio, se observa que la  
mayoría de los estudiantes utiliza  
dispositivos electrónicos antes de  
rendimiento  
académico  
en  
estudiantes de secundaria. Sin  
embargo, las diferencias en los  
niveles de afectación observados  
dormir dedica un tiempo  
y
prolongado a las pantallas en horario  
26  
Chiliquinga-Pilatuña et al. (2026)  
deben interpretarse considerando  
las características particulares de  
cada muestra y contexto educativo.  
de descanso adecuadas tanto en el  
entorno familiar como escolar.  
Desde el punto de vista fisiológico,  
estos resultados pueden explicarse  
por la alteración del ritmo circadiano,  
mecanismo biológico que regula el  
ciclo sueño-vigilia. La exposición a la  
luz azul emitida por dispositivos  
electrónicos inhibe la secreción de  
melatonina, hormona encargada de  
inducir el sueño, lo que retrasa el  
inicio del descanso y reduce su  
calidad. Como consecuencia, se  
produce fatiga, disminución de la  
atención, alteraciones en la memoria  
4. Conclusiones  
En conclusión, los resultados de esta  
investigación evidencian una  
asociación entre el uso de  
dispositivos  
electrónicos,  
en horarios  
especialmente  
nocturnos, las alteraciones en los  
hábitos de sueño y aspectos  
relacionados con el desempeño  
académico de los estudiantes. La  
exposición prolongada a pantallas  
antes de dormir se vinculó con una  
menor calidad del descanso y con  
manifestaciones como cansancio,  
y
menor rendimiento cognitivo  
durante el día.  
somnolencia  
y
dificultades de  
En el presente estudio se encuentra  
el tamaño de la muestra, conformada  
por 60 estudiantes de una sola  
institución educativa, lo que limita la  
generalización de los resultados.  
Además, al tratarse de un diseño  
transversal, no permite establecer  
relaciones causales definitivas. Por  
concentración durante la jornada  
escolar. Debido al diseño transversal  
del estudio, estos hallazgos no  
permiten  
establecer  
relaciones  
causales definitivas; sin embargo,  
respaldan la necesidad de promover  
hábitos digitales responsables y una  
adecuada higiene del sueño en los  
entornos familiar y escolar.  
ello,  
se  
sugiere  
implementar  
estrategias de higiene del sueño,  
como la restricción del uso de  
dispositivos electrónicos antes de  
dormir, la educación sobre hábitos  
saludables y la promoción de rutinas  
Recomendaciones  
•
Implementar  
horarios  
de  
desconexión digital antes de  
dormir, procurando suspender el  
27  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Uso de dispositivos electrónicos y su asociación con trastornos del sueño y desempeño académico en  
adolescentes.  
uso de teléfonos móviles,  
tabletas, computadoras y otros  
inicio  
y
mantenimiento del  
sueño.  
dispositivos  
electrónicos  
al  
menos 60 minutos antes del  
descanso nocturno.  
Bibliografía  
•
•
•
Promover  
un  
entorno  
de  
Andrés Estella, A.-I., Fernández  
Torrijo, M., Jaén Aguilar, I. C.,  
Pérez Raya, L., Hidalgo  
Luque Romero, M. Á., &  
Marchana Cardoso, S. M.  
descanso libre de dispositivos  
electrónicos, evitando cargar o  
utilizar el teléfono móvil junto a la  
cama y reduciendo la exposición  
(
2025). Impacto del uso de  
dispositivos electrónicos en la  
calidad del sueño en  
Revista  
a
notificaciones durante la  
noche.  
adolescentes.  
Ocronos, 8(10), 49.  
Fortalecer la educación familiar  
sobre  
saludables, de modo que padres  
cuidadores actúen como  
hábitos  
digitales  
García-Real, T. J., & Losada-Puente,  
L. (2022). Relación entre  
sueño,  
dispositivos  
y
tecnológicos y rendimiento  
académico en adolescentes  
de Galicia (España). Revista  
Electrónica Educare, 26(2),  
referentes mediante prácticas  
coherentes de uso responsable  
de la tecnología.  
4
08–426.  
https://doi.org/10.15359/ree.2  
-2.22  
Desarrollar talleres y actividades  
educativas dirigidas  
a
los  
6
estudiantes sobre la importancia  
del sueño, la higiene del  
ISGlobal. (2018). Perdiendo el sueño  
por las nuevas tecnologías.  
https://www.isglobal.org/healt  
hisglobal/-/custom-blog-  
descanso  
y
las  
posibles  
repercusiones del uso nocturno  
de pantallas en la salud y el  
desempeño académico.  
portlet/el-uso-de-las-nuevas-  
tecnologias-para-la-  
telecomunicacion-y-el-ocio-  
puede-afectar-el-sueno-de-  
los-adolescentes  
•
Fomentar rutinas nocturnas de  
relajación en el hogar, con  
reducción  
progresiva  
de  
Meneses Luna, E. (2024). Influencia  
de la tecnología en los  
patrones de sueño de los  
estímulos y de la intensidad  
lumínica, a fin de favorecer  
condiciones adecuadas para el  
adolescentes.  
Alpha  
28  
Chiliquinga-Pilatuña et al. (2026)  
International Journal, 2(1),  
9–37.  
https://doi.org/10.63380/aij.v2  
n1.2024.37  
académico y la actividad física  
en estudiantes de  
Secundaria. RiiTE Revista  
Interuniversitaria de  
Investigación en Tecnología  
Educativa, (17), 12–25.  
https://doi.org/10.6018/riite.62  
881  
2
Miniguano Miniguano, D. F., &  
Fiallos Mayorga, T. J. (2022).  
Calidad  
de  
sueño  
y
9
somnolencia en estudiantes  
universitarios de la carrera de  
enfermería de la Universidad  
Técnica de Ambato. Salud,  
Ciencia y Tecnología, 2, 80.  
https://doi.org/10.56294/salud  
cyt202280  
Ogbonna Nwabuko, O. C., Iwu, L. O.,  
Njoku, P. U., & Nwamoh, U. N.  
(2024). An overview of  
research study designs in  
quantitative  
methodology.  
research  
American  
Journal of Medical and Clinical  
Research & Reviews, 3(5), 1–  
6.  
https://doi.org/10.58372/2835  
6276.1169  
-
Qanash, S., Al-Husayni, F., Falata,  
H., Halawani, O., Jahra, E.,  
Murshed, B., Alhejaili, F.,  
Ghabashi, A., & Alhashmi, H.  
(
2021). Effect of electronic  
device addiction on sleep  
quality and academic  
performance among health  
care students: Cross-  
sectional study. JMIR Medical  
Education, 7(4), e25662.  
https://doi.org/10.2196/25662  
Rojí Morcillo, G. (2024). Influencia  
del uso de redes sociales en  
el sueño, el rendimiento  
29