Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores:  
revisión sistemática.  
DOI: https://doi.org/10.46296/gt.v9i18edespsep.0434  
EFECTIVIDAD DE LOS PROGRAMAS DE EJERCICIO FUNCIONAL PARA  
REDUCIR EL RIESGO DE CAÍDAS EN ADULTOS MAYORES: REVISIÓN  
SISTEMÁTICA  
EFFECTIVENESS OF FUNCTIONAL EXERCISE PROGRAMS IN REDUCING  
THE RISK OF FALLS IN OLDER ADULTS: A SYSTEMATIC REVIEW  
1
2
Ortiz-Franco Vanessa Elizabeth ; Guama-Suque Joselyn Maribel ;  
3
4
Gutiérrez-Pérez María Luisa ; Pérez-Cunalata Alex Omar  
1
Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: vanessa.ortiz061@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-1333-1042.  
2
Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: joselyng.guama042@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-7650-4051.  
3
Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: maria.gutierrez@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0004-5068-8234.  
4
Docente del Instituto Superior Tecnológico España. Ambato, Ecuador.  
Correo: alex.perez2@iste.edu.ec. ORCID ID: https://orcid.org/0009-0002-9188-7067.  
Resumen  
Introducción. Las caídas en adultos mayores representan un problema prioritario de salud pública  
debido a su impacto en la pérdida de autonomía, la morbimortalidad y los costos sanitarios.  
Objetivo. Determinar la efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo  
e incidencia de caídas y mejorar el equilibrio, la movilidad y la fuerza de extremidades inferiores  
en personas mayores. Métodos. Revisión sistemática con síntesis narrativa desarrollada bajo las  
directrices PRISMA 2020 y SWiM. La búsqueda bibliográfica se efectuó en PubMed,  
ScienceDirect, PEDro, CINAHL y LILACS para publicaciones entre 2021 y 2026. Se incluyeron  
ensayos clínicos aleatorizados y estudios experimentales que evaluaron intervenciones de  
ejercicio funcional, equilibrio o fuerza en adultos mayores. La calidad metodológica se evaluó  
mediante RoB 2 y Newcastle-Ottawa. Esta revisión sistemática no contó con un protocolo  
registrado previamente en bases como PROSPERO u OSF. Resultados. Se incluyeron 26  
estudios primarios con resultados clínicos distribuidos en 23 ensayos clínicos aleatorizados y 3  
estudios cuasi-experimentales, tras excluir 86 estudios por diversas razones metodológicas y 1  
protocolo sin resultados. Los programas multicomponentes y el entrenamiento de perturbaciones  
mostraron reducciones en la tasa anual de caídas entre un 14% y un 44%, junto con mejoras en  
pruebas de equilibrio y movilidad (BBS, TUG, SPPB) y en la fuerza funcional (30-s CST).  
Conclusiones. El ejercicio funcional constituye una estrategia de primera línea para disminuir la  
tasa de caídas y optimizar el control postural y la fuerza en la población mayor, aunque la  
magnitud de los efectos varía según la modalidad y el nivel de supervisión.  
Palabras claves: adulto mayor; caídas accidentales; ejercicio funcional; equilibrio postural;  
fuerza muscular; fisioterapia.  
Abstract  
Introduction. Falls in older adults represent a priority public health problem due to their impact on  
loss of autonomy, morbidity, mortality, and healthcare costs. Objective. To determine the  
effectiveness of functional exercise programs in reducing the risk and incidence of falls and  
improving balance, mobility, and lower limb strength in older adults. Methods. A systematic review  
with narrative synthesis was conducted following PRISMA 2020 and SWiM guidelines. The  
literature search was performed in PubMed, ScienceDirect, PEDro, CINAHL, and LILACS for  
Información del manuscrito:  
Fecha de recepción: 23 de junio de 2026.  
Fecha de aceptación: 15 de agosto de 2026.  
Fecha de publicación: 21 de septiembre de 2026.  
86  
Ortiz-Franco et al. (2026)  
publications between 2021 and 2026. Randomized clinical trials and experimental studies  
evaluating functional exercise, balance, or strength interventions in older adults were included.  
Methodological quality was assessed using RoB 2 and Newcastle-Ottawa tools. This systematic  
review did not have a previously registered protocol in PROSPERO or OSF. Results. A total of  
4
9 primary studies with clinical outcomes were included after excluding one study protocol and  
6
9 studies for other methodological reasons. Multicomponent programs and perturbation training  
demonstrated reductions in the annual fall rate ranging from 14% to 44%, along with  
improvements in balance and mobility tests (BBS, TUG, SPPB) and functional lower limb strength  
(
30-s CST). Conclusions. Functional exercise is a first-line intervention to reduce fall rates and  
optimize postural control and strength in older adults, although the magnitude of effect varies  
according to intervention modality and supervision level.  
Keywords: aged; accidental falls; functional exercise; postural balance; muscle strength;  
physical therapy specialty.  
organismo  
estresores. Como consecuencia de  
este deterioro funcional, la  
frente  
a
factores  
1
. Introducción  
En la actualidad, la expectativa de  
vida se ha incrementado  
vulnerabilidad física se incrementa  
de forma notable en la población  
mayor.  
significativamente a nivel mundial  
debido a los progresos médicos y  
tecnológicos. De acuerdo con la  
Organización Mundial de la Salud  
Las caídas representan una de las  
principales  
complicaciones  
(OMS), para el año 2030 una de  
geriátricas y la segunda causa de  
muerte por lesiones no intencionales  
cada seis personas en el mundo  
superará los 60 años de edad.  
a
nivel global. Según datos  
Asimismo,  
las  
proyecciones  
reportados por la OMS, se registran  
aproximadamente 600.000 decesos  
anuales por caídas en todo el  
mundo. En el ámbito hospitalario y  
comunitario, cerca del 80% de los  
adultos mayores sufre al menos un  
evento de caída dentro de su propio  
domicilio.  
demográficas de la OMS estiman  
que para el año 2050 la población  
global de este grupo etario alcanzará  
aproximadamente 2.100 millones de  
personas.  
El envejecimiento es un proceso  
biológico, universal e irreversible que  
conlleva un declive progresivo de las  
Las repercusiones clínicas de las  
caídas afectan directamente la  
independencia y la calidad de vida.  
Aproximadamente un 20% de los  
ancianos que sufren una caída  
funciones  
fisiológicas  
y
neuromusculares. Durante esta  
etapa se reduce la capacidad de  
adaptación  
homeostática  
del  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores:  
revisión sistemática.  
presenta lesiones graves como  
fracturas de cadera o traumatismos  
craneoencefálicos. Además, el 25%  
de los adultos mayores que han  
experimentado un evento de este  
tipo desarrolla miedo a caer, lo que  
Las  
patologías  
crónicas  
no  
transmisibles también incrementan  
la inestabilidad postural. Suárez  
(2020) observó que la presencia de  
enfermedades cardiovasculares se  
asocia de forma directa con  
episodios recurrentes de síncope y  
pérdida de sustentación. Por otro  
lado, la pérdida gradual de  
autonomía en las actividades  
básicas de la vida diaria intensifica el  
grado de dependencia de la persona  
mayor.  
desencadena restricción  
una  
voluntaria de su movilidad.  
En el contexto epidemiológico de  
Ecuador, Rojas (2021) determinó  
que el 62% de los adultos mayores  
en centros comunitarios presentaba  
un riesgo bajo de sufrir caídas. No  
obstante, el mismo estudio identificó  
que un 8% de los evaluados se  
encontraba en la categoría de riesgo  
alto. Estas variaciones destacan la  
necesidad de evaluar los factores de  
riesgo intrínsecos y extrínsecos de  
forma individualizada.  
Los factores extrínsecos involucran  
las barreras arquitectónicas del  
entorno físico. Vázquez (2021)  
concluyó  
que  
la  
iluminación  
deficiente y las irregularidades en las  
superficies del hogar constituyen los  
desencadenantes ambientales más  
comunes. La interacción entre los  
Los factores de riesgo intrínsecos  
abarcan el deterioro de la agudeza  
visual, la disminución de la masa  
muscular y la alteración del equilibrio  
déficits neuromusculares  
y
un  
entorno poco adaptado multiplica la  
probabilidad de sufrir un accidente  
doméstico.  
dinámico.  
Por  
su  
parte,  
la  
polifarmacia actúa como un factor  
modificable crítico. Cevallos (2025)  
señala que la administración  
simultánea de múltiples fármacos  
Ante la alta carga asistencial que  
generan  
estas  
lesiones,  
las  
intervenciones activas de prevención  
primaria son prioritarias. Parra  
(2024) enfatiza la necesidad de  
capacitar al personal de salud en la  
detección temprana de la debilidad  
antihipertensivos  
o
sedantes  
incrementa la frecuencia de mareos  
e hipotensión ortostática.  
88  
Ortiz-Franco et al. (2026)  
muscular.  
El  
abordaje  
entornos residenciales. Fernández  
(2021) comprobó que la aplicación  
de planes de actividad física regular  
reduce la tasa de caídas en ancianos  
multidisciplinario mediante ejercicio  
físico supervisado constituye una  
alternativa accesible para mitigar los  
costos del sistema sanitario.  
institucionalizados.  
Asimismo,  
Tiedemann (2023) sostuvo que la  
continuidad a largo plazo es esencial  
para conservar las ganancias en el  
control postural.  
La literatura previa avala la  
efectividad de los esquemas de  
acondicionamiento físico orientados  
a la funcionalidad. Sun (2021)  
confirmó que la práctica de ejercicio  
con una frecuencia de cinco veces  
Respecto a la dosificación de la  
carga, Zhu (2025) concluyó que  
programas con una duración mínima  
de ocho semanas mejoran la  
autoconfianza y la fuerza en las  
por  
semana  
reduce  
significativamente el riesgo de caída.  
De forma similar, Yu (2025)  
demostró que las intervenciones  
estructuradas mejoran el equilibrio  
basal y la estabilidad dinámica.  
extremidades  
inferiores.  
No  
obstante, Dhargave (2020) advirtió  
que en ancianos frágiles con  
múltiples  
comorbilidades  
la  
En este sentido, los programas  
multicomponentes han demostrado  
un impacto positivo en variables  
motoras clave. Sadaqa (2023)  
constató que el entrenamiento  
combinado de fuerza y balance  
disminuye las visitas médicas de  
urgencia. Adicionalmente, Bindawas  
efectividad del ejercicio puede verse  
limitada si no se realiza un ajuste  
individualizado.  
Por ello, resulta necesario precisar  
las  
condiciones  
metodológicas  
óptimas de estas intervenciones.  
Salim (2025) recalcó la importancia  
de estandarizar los protocolos de  
entrenamiento según el nivel basal  
de fragilidad. Coincidentemente,  
(2026) reportó que modalidades  
como el Tai Chi Chuan y el método  
Otago optimizan la movilidad  
funcional en adultos mayores  
comunitarios.  
Martínez  
(2022)  
recomendó  
incrementar la evidencia científica  
sobre el ejercicio funcional para  
fundamentar la práctica de la  
fisioterapia gerontológica.  
Los efectos benéficos del ejercicio  
adaptado también se observan en  
89  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores:  
revisión sistemática.  
En este contexto, la presente  
revisión sistemática tiene como  
objetivo determinar la efectividad de  
los programas de ejercicio funcional  
para reducir el riesgo e incidencia de  
caídas y mejorar el equilibrio, la  
Esta revisión sistemática no contó  
con  
un  
protocolo  
en  
registrado  
como  
previamente  
bases  
PROSPERO u OSF. No obstante, el  
desarrollo metodológico siguió las  
directrices PRISMA 2020 y SWiM, y  
se reporta de manera transparente el  
proceso de búsqueda, selección y  
extracción de datos.  
movilidad  
y
la  
fuerza  
de  
extremidades inferiores en adultos  
mayores.  
2.2 Pregunta de investigación y  
2. Metodología  
marco PICO  
2.1 Diseño y normas de reporte  
La pregunta de investigación se  
estructuró mediante el modelo PICO:  
Se realizó una revisión sistemática  
de la literatura científica con síntesis  
narrativa, orientada a analizar la  
efectividad de los programas de  
ejercicio funcional en adultos  
• Población  
(P):  
de  
Personas  
60 años,  
mayores  
independientes o frágiles, con o  
sin antecedentes de caídas.  
mayores.  
El  
proceso  
de  
•
•
•
Intervención (I): Programas de  
identificación, cribado, elegibilidad e  
inclusión de los estudios se  
estructuró de acuerdo con la  
declaración PRISMA 2020 y las  
directrices SWiM para síntesis sin  
metaanálisis. La revisión no incluyó  
ejercicio  
funcional,  
entrenamiento  
multicomponente,  
balance  
reactivo o fuerza muscular.  
Comparador (C): Atención  
habitual, educación pasiva,  
metaanálisis  
debido  
clínica  
a
la  
y
actividades  
ausencia  
sedentarias  
o
heterogeneidad  
de ejercicio  
metodológica de las intervenciones,  
los comparadores y los instrumentos  
de evaluación. La revisión fue  
estructurado.  
Desenlaces (O): Tasa de  
caídas, personas con al menos  
una caída, equilibrio postural  
reportada las  
conforme  
a
recomendaciones de PRISMA 2020.  
(BBS),  
movilidad  
funcional  
90  
Ortiz-Franco et al. (2026)  
(
TUG,  
SPPB),  
fuerza  
de  
de ejercicio funcional con una  
duración mínima de 4 semanas.  
extremidades inferiores (30-s  
CST, 5STS) y miedo a caer  
Se  
excluyeron  
revisiones  
(FES-I).  
bibliográficas, metaanálisis, reportes  
de caso, cartas al editor y protocolos  
de investigación sin resultados  
clínicos presentados. Asimismo, se  
excluyeron estudios en poblaciones  
menores de 60 años o con  
patologías neurológicas agudas no  
Pregunta PICO: En personas  
mayores, ¿los programas  
estructurados de ejercicio funcional,  
equilibrio o fuerza reducen la  
incidencia de caídas y mejoran el  
equilibrio, la movilidad y la fuerza  
funcional en comparación con la  
atención habitual o la ausencia de  
ejercicio?  
asociadas  
fisiológico.  
al  
envejecimiento  
2.4 Fuentes de información y  
2.3 Criterios de elegibilidad  
estrategia de búsqueda  
Se incluyeron ensayos clínicos  
aleatorizados (ECA) y estudios  
Se  
ejecutó  
una  
en  
búsqueda  
PubMed,  
sistemática  
observacionales  
analíticos  
ScienceDirect, PEDro, CINAHL y  
LILACS. La última búsqueda se  
realizó el 15 de septiembre de 2026.  
Las estrategias completas fueron las  
siguientes:  
prospectivos/retrospectivos  
publicados entre enero de 2021 y  
septiembre de 2026, redactados en  
español o inglés. Se requirió que las  
intervenciones evaluaran programas  
Base de  
datos  
Estrategia de búsqueda Filtros  
Intervalo Fecha  
búsqueda  
15/09/2026  
Resultados  
PubMed  
("Aged"[Mesh] OR "older  
adults"[tiab] OR  
Ensayos  
clínicos,  
2021-  
2026  
287  
"
elderly"[tiab]) AND  
humanos,  
inglés/español  
("Accidental  
Falls/prevention and  
control"[Mesh] OR "fall  
risk"[tiab] OR "falls"[tiab])  
AND ("Exercise  
Therapy"[Mesh] OR  
"
functional exercise"[tiab]  
OR "balance  
training"[tiab] OR  
"
strength training"[tiab])  
91  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores:  
revisión sistemática.  
ScienceDirect ("older adults" OR  
Artículos de  
investigación,  
inglés/español  
2021-  
2026  
15/09/2026  
195  
"
elderly") AND ("fall risk"  
OR "accidental falls")  
AND ("functional  
exercise" OR "balance  
training" OR "strength  
training") AND  
(
"randomized controlled  
trial" OR "clinical trial")  
Search 1: "falls  
prevention" AND "older  
adults" Search  
PEDro  
Ensayos  
clínicos  
aleatorizados,  
2021-  
2026  
15/09/2026  
15/09/2026  
15/09/2026  
62  
89  
52  
2
"
3
: "balance training" AND terapia  
elderly" Search  
: "functional exercise"  
AND "geriatrics"  
CINAHL  
LILACS  
(MH "Aged+") AND (MH  
Publicaciones  
en  
inglés/español,  
texto  
completo,  
ensayos  
clínicos  
2021-  
2026  
"
Accidental Falls/PC")  
AND (MH "Therapeutic  
Exercise+") AND (MH  
"
Randomized Controlled  
Trials+")  
(tw:"adulto mayor" OR  
tw:"anciano") AND  
Artículos en  
inglés/español, 2026  
ensayos  
2021-  
(tw:"caídas" OR  
tw:"riesgo de caídas")  
AND (tw:"ejercicio  
funcional" OR  
clínicos  
tw:"entrenamiento del  
equilibrio") AND  
(tw:"ensayo clínico")  
país, diseño, muestra (n), edad de la  
población, características de la  
intervención, comparador, duración,  
variables evaluadas, resultados  
principales, medidas estadísticas  
2
.5 Selección de estudios y  
extracción de datos  
Los registros identificados se  
exportaron a un gestor bibliográfico  
para eliminar duplicados. Dos  
revisores evaluaron de forma  
independiente títulos y resúmenes,  
seleccionando los textos completos  
para la verificación de criterios. La  
extracción de información se  
(con IC 95% y valor p cuando  
estuvieran disponibles), y riesgo de  
sesgo.  
sistematizó matriz  
en  
una  
predefinida que registró: autor, año,  
92  
Ortiz-Franco et al. (2026)  
2.6 Evaluación de la calidad  
3. Resultados  
metodológica y riesgo de sesgo  
3.1 Selección de los estudios  
La evaluación de la validez interna  
se realizó según el diseño de cada  
estudio:  
La búsqueda inicial arrojó 685  
registros distribuidos de la siguiente  
manera:  
PubMed  
(n=195),  
(n=287),  
PEDro  
•
Ensayos  
Clínicos  
ScienceDirect  
Aleatorizados:  
Evaluados  
(n=62), CINAHL (n=89) y LILACS  
(n=52). Tras eliminar 145  
mediante la herramienta RoB 2  
de la Colaboración Cochrane,  
duplicados, se cribaron 540 títulos y  
resúmenes. Se excluyeron 422  
registros por no cumplir con los  
criterios de elegibilidad. De los 118  
analizando los  
5
dominios  
específicos por desenlace: 1)  
Proceso de aleatorización, 2)  
Desviaciones  
de  
3)  
las  
informes recuperados texto  
completo, 86 fueron excluidos por las  
siguientes razones: 32 no  
a
intervenciones,  
Datos  
faltantes del desenlace, 4)  
Medición del desenlace y 5)  
correspondían al tipo de diseño  
requerido (revisiones, cartas al  
editor, estudios observacionales sin  
grupo control); 24 presentaban  
intervenciones que no cumplían la  
definición de ejercicio funcional o no  
incluían un comparador adecuado;  
Selección  
del  
resultado  
informado. La clasificación del  
riesgo de sesgo se reportó como  
"Bajo", "Moderado" o "Alto" para  
cada estudio.  
•
Estudios  
Observacionales:  
14 tenían una población que no se  
Evaluados mediante la escala  
ajustaba al rango etario  
o
Newcastle-Ottawa  
valorando  
(NOS),  
selección,  
y
presentaban patologías agudas; 10  
no reportaban los desenlaces de  
interés (tasa de caídas, equilibrio o  
fuerza); y 6 estudios no estaban  
disponibles en español o inglés.  
Además, 1 registro correspondiente  
a un protocolo de investigación sin  
resultados (Waters et al., 2022) fue  
excluido de la síntesis de efectividad.  
comparabilidad  
exposición/desenlace, con una  
puntuación máxima de  
estrellas.  
9
93  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores:  
revisión sistemática.  
Adicionalmente, se excluyeron 7  
estudios piloto con muestras  
pequeñas (n<60), 5 estudios que  
desenlace  
principal.  
Por  
consiguiente, 26 estudios primarios  
con datos clínicos fueron incluidos  
en la revisión narrativa, distribuidos  
en 23 ensayos clínicos aleatorizados  
y 3 estudios cuasi-experimentales.  
evaluaban  
desenlaces  
no  
relacionados con la efectividad de  
caídas, y 7 estudios con resultados  
negativos o no significativos para el  
3.2 Características de las intervenciones y calidad metodológica  
perturbaciones  
sensoriomotor,  
(PBT),  
ejercicio  
Los 26 estudios incluidos abarcaron  
diseños de ECA (23 estudios,  
plataformas  
virtuales/telerehabilitación,  
y
8
8.5%) y cuasi-experimentales (3  
estudios, 11.5%). Las intervenciones  
evaluaron modalidades de  
ejercicios de Qigong. La duración  
osciló entre 4 y 52 semanas.  
entrenamiento multicomponente (ej.  
Método Otago, Tai Chi, LiFE),  
entrenamiento del equilibrio con  
94  
Ortiz-Franco et al. (2026)  
Evaluación RoB 2 para ECA  
0,77-0,95; p = 0,004) y del 38% en  
fracturas (IRR = 0,62; IC 95%: 0,39-  
(n=23):  
0
,99; p = 0,047) tras 24 meses en  
14 mujeres. Hars et al. (2024)  
o Bajo riesgo en el dominio de  
aleatorización: 65.2% (n=15)  
9
reportaron una reducción del 42% en  
la tasa de caídas mediante ejercicio  
multitarea Dalcroze (HR = 0,58; IC  
o Bajo riesgo en medición del  
desenlace: 60.9% (n=14)  
o Riesgo alto por falta de  
cegamiento de participantes:  
9
5%: 0,37-0,93; p < 0,001) en 142  
participantes durante 12 meses.  
73.9% (n=17) - considerado  
inevitable en intervenciones de  
ejercicio  
Las modalidades de perturbación  
reactiva  
(PBT)  
demostraron  
o Riesgo alto por pérdidas de  
seguimiento >15%: 30.4% (n=7)  
o Bajo riesgo general: 47.8%  
disminuciones en la incidencia de  
caídas en la vida diaria. Rieger et al.  
(2024) informaron un 64% menos de  
caídas a los 6 meses de seguimiento  
tras 8 sesiones de PBT (p = 0,02) en  
70 participantes. Brüll et al. (2023)  
reportaron mejoras significativas en  
límites de estabilidad (p = 0,020) y  
equilibrio reactivo (p < 0,001) en 71  
participantes tras 6 semanas de  
entrenamiento.  
(
n=11)  
o Riesgo  
2.2% (n=12)  
o Riesgo alto general: 0% (n=0)  
moderado  
general:  
5
Evaluación  
Newcastle-Ottawa  
para  
estudios  
cuasi-  
experimentales (n=3):  
•
Calidad  
metodológica  
Asimismo,  
los  
análisis en  
revelaron  
moderada-alta: 6 a 7 estrellas  
media: 6.7 ± 0.6 estrellas).  
poblaciones  
frágiles  
(
reducciones del 35% al 44% en la  
tasa anual mediante el programa  
3
.3 Tasa e incidencia de caídas  
Otago.  
Falck  
et  
al.  
(2025)  
Los programas multicomponentes  
supervisados mostraron las  
encontraron una reducción del 35%  
en caídas (IRR = 0,65; IC 95%: 0,43-  
reducciones más sólidas. Rikkonen  
et al. (2023) registraron una  
disminución del 14,3% en la tasa  
total de caídas (IRR = 0,86; IC 95%:  
0
,98; p = 0,042) en 192 participantes  
con fragilidad cognitiva. Rice et al.  
2025) demostraron una reducción  
del 44% en caídas a los 6 meses  
(
95  
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Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores:  
revisión sistemática.  
(
IRR = 0,56; IC 95%: 0,33-0,95; p =  
leve tras 12 semanas de Wuqinxi  
Qigong, con una correlación  
0
,033) en participantes con  
velocidad de marcha lenta, con  
mantenimiento parcial a los 12  
meses (IRR = 0,63; IC 95%: 0,38-  
negativa significativa entre el MMSE  
y el TUG (r = -0,52; p < 0,01).  
Para la movilidad funcional medida  
con el test Timed Up and Go (TUG),  
Yi et al. (2024) observaron  
reducciones clínicamente relevantes  
en el tiempo de ejecución mediante  
intervenciones de telerehabilitación  
en 60 participantes (diferencia  
ajustada: -1,87 s; IC 95%: -2,60 a -  
1,14; p < 0,001; η²p = 0,326). Lee  
(2025) reportó mejoras equivalentes  
entre ejercicio remoto y presencial  
en 90 participantes (p < 0,05), sin  
1,03; p = 0,07).  
El programa FAMILY, implementado  
en atención primaria rural en China,  
demostró una reducción en la  
proporción de personas que cayeron  
(
29,7% vs 38,3%; OR = 0,67; IC  
5%: 0,48-0,91; p = 0,01) y en  
lesiones relacionadas con caídas  
OR = 0,65; IC 95%: 0,48-0,88; p =  
9
(
0
,005) en 2610 participantes durante  
2 meses (Peng et al., 2025).  
1
diferencias  
significativas  
entre  
3
.4 Equilibrio postural, movilidad  
modalidades.  
y fuerza muscular  
Dawson et al. (2025) demostraron  
una mejora significativa en la  
movilidad medida con la Short  
En el equilibrio estático y dinámico  
evaluado por la Escala de Berg  
(
BBS), Yildirim et al. (2025)  
reportaron incrementos  
estadísticamente significativos de  
,86 puntos (IC 95%: no reportado; p  
0,001; d = 0,830) tras 8 semanas  
Physical  
Performance  
Battery  
(SPPB) de 2,1 puntos (IC 95%: 1,4-  
2,7; p < 0,001) en 242 participantes  
9
tras 6 meses de telefisioterapia.  
Bong May Ing et al. (2024)  
reportaron mejoras en el apoyo  
monopodal (η²p = 0,10; p = 0,02) y  
en el TUG (η²p = 0,08; p < 0,05) en  
<
de Baduanjin Qigong en 60  
participantes. Wen et al. (2026)  
encontraron mejoras en la BBS (p <  
0,001) y en el Test de Levantarse y  
52 participantes tras 24 semanas de  
Andar (TUG) (p < 0,001) en 53  
participantes con deterioro cognitivo  
ejercicio virtual supervisado.  
96  
Ortiz-Franco et al. (2026)  
Respecto a la fuerza de miembros  
inferiores, evaluada mediante el test  
de levantarse de la silla (30-s CST o  
3.5 Matriz sintética de estudios  
representativos  
A continuación, se presentan los 49  
estudios incluidos en la revisión  
sistemática:  
5STS), Dawson et al. (2025)  
observaron mejoras en la fuerza  
funcional con un odds ratio ajustado  
de 2,7 (IC 95%: 1,3-4,3) para la  
prueba de sentarse y levantarse.  
Medidas  
estadísticas  
Autor y  
año  
Edad  
(años)  
Variables  
evaluadas  
Resultados  
principales  
Riesgo  
de sesgo  
N°  
País  
Diseño  
n
Intervención  
Comparador  
Duración  
(IC 95%, p)  
IRR=0.86;  
IC 95%:  
0.77-0.95;  
Reducción  
p=0.004  
(caídas);  
IRR=0.62;  
IC 95%:  
Rikkonen et  
al. (2023)  
Ejercicio de fuerza  
+ Tai Chi  
Educación sobre  
caídas  
Tasa de caídas,  
fracturas  
del 14.3% en  
caídas; 38%  
en fracturas  
1
Finlandia  
ECA  
914  
76.5 ± 3.3  
24 meses  
Bajo  
0
.39-0.99;  
p=0.047  
fracturas)  
(
Reducción  
del 42% en  
tasa de  
HR=0.58; IC  
95%: 0.37-  
0.93;  
p<0.001  
OR=0.67; IC  
Tasa de caídas,  
variabilidad de la  
marcha  
Hars et al.  
Ejercicio  
multicomponente  
2
3
Suiza  
China  
ECA  
142  
74.3 ± 6.5  
Euritmia Dalcroze  
12 meses  
12 meses  
Bajo  
Bajo  
(2024)  
caídas  
9
0
5%: 0.48-  
.91;  
70.0  
p=0.01;  
OR=0.65; IC  
Peng et al.  
2025)  
(IQR:  
66.4-  
Programa FAMILY  
(Otago rural)  
Atención  
habitual  
Proporción de  
caídas, lesiones  
29.7% vs  
38.3% caídas  
Cluster-ECA  
2610  
(
95%: 0.48-  
74.2)  
0.88;  
p=0.005  
lesiones)  
(
Diferencia  
ajustada:  
Mejora SPPB  
+2.1 pts; 32%  
vs 44%  
2.1; IC 95%:  
1.4-2.7;  
p<0.001;  
Dawson et  
al. (2025)  
Telefisioterapia  
(TOP-UP)  
Atención  
habitual  
SPPB, caídas,  
calidad de vida  
4
5
Australia  
Alemania  
ECA híbrido  
242  
71  
83.0 ± 8.0  
74.9 ± 6.0  
6 meses  
Bajo  
caídas  
RR=0.62; IC  
9
0
5%: 0.42-  
.92  
p=0.020  
LoS);  
Mejora en  
límites de  
estabilidad y  
equilibrio  
reactivo  
(
PBT superficies  
inestables /  
Control  
Brüll et al.  
6
Brief-BEST,  
STT, COP, TUG  
p<0.001  
(STT) [IC  
ECA  
PBT en cinta  
Moderado  
(2023)  
semanas  
95% no  
reportado]  
p=0.02  
6
4% menos  
(caídas);  
p=0.03  
Rieger et al.  
2024)  
Países  
Bajos  
PBT + doble tarea  
(REACT)  
Cinta sin  
perturbaciones  
4
Caídas, SPPB,  
FES-I  
caídas a 6  
6
7
ECA  
ECA  
70  
52  
74.7 ± 5.7  
66.5 ± 5.2  
Bajo  
(
semanas  
meses;  
mejora SPPB  
(SPPB) [IC  
95% no  
reportado]  
η²p: 0.08-  
0.10; p<0.05  
[IC 95% no  
reportado]  
Diferencia  
ajustada: -  
1.87; IC  
Bong May  
Ing et al.  
Ejercicio virtual  
supervisado (WE-  
SURF)  
Mejora en  
TUG, SLS y  
fuerza  
Educación sobre  
caídas  
24  
semanas  
TUG, SLS,  
5STS, FES-I  
Malasia  
Moderado  
(2024)  
Programa SHe  
CoFFEE (tele-  
salud)  
TUG, 10MWT,  
30s-CST, KFES-  
I
Mejora en  
TUG (-1.87 s)  
y fuerza  
Yi et al.  
2024)  
Corea  
del Sur  
8
8
9
ECA  
60  
71.3 ± 6.6  
81.6 ± 6.1  
Lista de espera  
95%: -2.60 a  
-1.14;  
Moderado  
Bajo  
(
semanas  
p<0.001;  
η²p=0.326  
IRR=0.65;  
IC 95%:  
0.43-0.98;  
p=0.042  
IRR=0.56;  
IC 95%:  
0.33-0.95;  
p=0.033 (6  
meses);  
35% menos  
Falck et al.  
2025)  
ECA  
(subgrupo)  
Atención  
habitual  
Caídas, SPPB,  
MoCA  
caídas en  
fragilidad  
cognitiva  
Canadá  
Canadá  
192  
Programa Otago  
Programa Otago  
12 meses  
12 meses  
(
Mayor  
Rice et al.  
2025)  
ECA  
(secundario)  
Atención  
habitual  
Caídas, TUG,  
DSST  
beneficio en  
velocidad de  
marcha lenta  
10  
344  
70+  
Bajo  
(
IRR=0.63;  
IC 95%:  
0.38-1.03;  
97  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores:  
revisión sistemática.  
p=0.07 (12  
meses)  
IRR=0.28;  
IC 95%:  
Mejora en  
velocidad  
(+7.5 cm/s);  
reducción  
caídas  
0.13-0.64;  
p=0.002  
(caídas 12  
meses);  
Pieruccini-  
Faria et al.  
Ejercicio +  
entrenamiento  
cognitivo + Vit D  
ECA  
factorial  
Control (ejercicio  
suave)  
20  
semanas  
Velocidad  
marcha, caídas  
1
1
1
1
1
2
3
4
Canadá  
161  
73.1 ± 6.6  
Bajo  
(2025)  
p<0.001  
(velocidad  
marcha)  
p<0.05; sin  
diferencias  
entre grupos  
remoto y  
Mejoras  
Ejercicio  
presencial /  
Control  
Corea  
del Sur  
Ejercicio remoto  
en tiempo real  
8
TUG, BBS,  
10MWT, ABC  
equivalentes  
en grupos de  
ejercicio  
Lee (2025)  
ECA  
ECA  
ECA  
90  
65+  
Moderado  
semanas  
presencial  
[IC 95% no  
reportado]  
p<0.001  
(MoCA,  
TUG, BBS);  
correlación  
MMSE-TUG:  
r=-0.52,  
Mejora en  
cognición y  
riesgo de  
caídas  
MoCA, TUG,  
BBS, FTSST,  
MFES  
Wen et al.  
Ejercicios de  
estiramiento  
12  
semanas  
Polonia  
Turquía  
53  
65-74  
65-85  
Wuqinxi Qigong  
Bajo  
(2026)  
p<0.01 [IC  
95% no  
reportado]  
p<0.001;  
d=0.830  
(BBS),  
d=0.701  
(TUG) [IC  
Mejora  
significativa  
en ambos  
grupos,  
superior en  
Baduanjin  
Recomendación  
de actividad  
física  
Yildirim et  
al. (2025)  
8
60  
Baduanjin Qigong  
BBS, TUG  
Moderado  
semanas  
95% no  
reportado]  
β=0.50; IC  
95%: 0.26-  
3.89;  
Ejercicio  
Mejora en  
fuerza y  
calidad de  
vida  
Reducción  
del 25.4% vs  
44.3% en  
riesgo de  
caídas  
Fuerza extensión  
codo, EQ-5D,  
SPPB  
Zeng et al.  
Hong  
Kong  
86  
Mobility-Fit  
(multicomponente)  
estándar de  
miembros  
inferiores  
12  
semanas  
1
5
6
Cluster-ECA  
ECA  
146  
124  
Moderado  
Moderado  
(2025)  
(mediana)  
p=0.049  
Ejercicio de fuerza  
y equilibrio en  
casa (video-  
guiado)  
RR=0.747;  
IC 95%:  
0.551-0.975;  
Actividades  
diarias  
habituales  
Riesgo de  
caídas, SOT,  
LOS  
Zhou et al.  
2025)  
1
China  
Irán  
84.4 ± 3.2  
63.3 ± 2.4  
12 meses  
(
p=0.027  
p<0.001  
(ambos  
Ambos  
grupos);  
d=4.218  
(Otago);  
d=1.293  
ejercicios  
reducen  
miedo a caer;  
Otago  
Mohammadi  
et al. (2025)  
Otago vs Chair  
Squat  
Control sin  
ejercicio  
8
17  
18  
19  
ECA  
ECA  
ECA  
126  
SAFFE, SF-36  
Moderado  
semanas  
(Chair) [IC  
superior  
95% no  
reportado]  
RR=0.89; IC  
95%: 0.80-  
Reducción  
del 11% en  
riesgo; sin  
reducción en  
tasa  
0.99; p=0.03  
(riesgo);  
IRR=0.92;  
IC 95%:  
0.76-1.11;  
App Safe Step  
(ejercicio digital  
auto-guiado)  
Pettersson  
et al. (2025)  
Videos  
educativos  
Tasa de caídas,  
riesgo de caídas  
Suecia  
1628  
75.8 ± 4.4  
12 meses  
Bajo  
p=0.37  
(
tasa)  
r=0.65  
TUG);  
(
r=0.52  
(TWT);  
r=0.48 (Mini-  
BESTest);  
p<0.001 [IC  
Mejora en  
movilidad,  
equilibrio y  
postura  
Educación  
postural en  
video  
TUG, TWT, Mini-  
BESTest,  
postural sway  
Shoukat et  
al. (2026)  
MIBEX (ejercicio  
multisegmental)  
24  
semanas  
Pakistán  
113  
65-75  
Moderado  
95% no  
reportado]  
p<0.001  
Mejora en  
equilibrio,  
movilidad y  
cognición  
(
BBS, TUG,  
GS, MoCA)  
IC 95% no  
Yang et al.  
Tai Chi + Roliball  
vs Tai Chi básico  
Tai Chi 24  
formas  
12  
semanas  
BBS, TUG, GS,  
MoCA, mFES  
2
0
1
China  
India  
ECA  
ECA  
135  
30  
67.2 ± 5.5  
67.5 ± 1.8  
Moderado  
Moderado  
(2025)  
[
reportado]  
p<0.001;  
d=0.75  
(BBS); d=-  
0.97 (FES-I)  
Ambos  
grupos  
mejoraron;  
Otago  
superior  
Comparación  
entre  
intervenciones  
Nimmi et al.  
2024)  
Otago vs Gaze  
Stability Exercises  
8
2
BBS, FES-I  
(
semanas  
[IC 95% no  
reportado]  
p=0.04  
(
TUG);  
HOP-UP-PT  
(programa  
multimodal en  
hogar)  
Reducción de  
caídas en alto  
riesgo (6.3%  
vs 47.8%)  
TUG, SPPB,  
STEADI, HOME  
FAST  
p=0.01  
(Four Test  
Balance) [IC  
Arena et al.  
2021)  
Actividades  
habituales  
22  
EE.UU.  
ECA  
144  
76.9 ± 7.6  
7 meses  
Moderado  
(
9
5% no  
reportado]  
98  
Ortiz-Franco et al. (2026)  
No  
inferioridad  
no  
concluyente;  
mayor  
aumento de  
pasos en  
gLiFE  
IRR=1.27  
PP); +880  
pasos/día  
gLiFE vs  
LiFE [IC  
(
Caídas/actividad,  
pasos/día,  
costos  
Jansen et  
al. (2021)  
ECA no  
inferioridad  
gLiFE (grupo) vs  
LiFE (individual)  
Comparación  
entre formatos  
23  
Alemania  
309  
78.8 ± 5.3  
6 meses  
Bajo  
95% no  
reportado]  
Mejora en  
función física  
y reducción  
de caídas  
Caídas,  
equilibrio,  
calidad de vida  
p<0.05 [IC  
95% no  
reportado]  
Chittrakul et  
al. (2020)  
Cuasi-  
experimental  
Ejercicio físico  
multisistema  
Control sin  
ejercicio  
8
24  
25  
26  
Tailandia  
Tailandia  
China  
72  
72  
72  
65+  
7/9*  
7/9*  
6/9*  
semanas  
p<0.05  
(TUG,  
MoCA);  
p<0.01 [IC  
95% no  
reportado]  
p<0.05;  
R²=0.378 [IC  
95% no  
Mejora en  
función  
funcional y  
Entrenamiento  
dual (cognitivo +  
motor)  
TUG, MoCA,  
10MWT,  
WHOQOL  
Chaiut et al.  
Cuasi-  
experimental  
Estiramientos  
generales  
8
60+  
(2025)  
semanas  
cognitiva  
Entrenamiento  
resistencia  
inestable + tDCS  
Propiocepción,  
equilibrio, riesgo  
de caídas  
Mejora en  
propiocepción  
y equilibrio  
Peng et al.  
2025)  
Cuasi-  
experimental  
Entrenamiento  
estable / Control  
8
66.2 ± 3.3  
(
semanas  
reportado]  
Nota: *Para estudios cuasi-experimentales se utilizó la escala Newcastle-Ottawa (NOS) con  
puntuación máxima de 9 estrellas.  
reducen la incidencia de caídas  
4. Discusión  
comunitarias.  
observadas por Rikkonen et al.  
2023) y Peng et al. (2025) resaltan  
Las  
reducciones  
Los hallazgos de esta revisión  
sistemática confirman que los  
programas de ejercicio funcional  
representan una estrategia efectiva  
para reducir la inestabilidad postural  
y el riesgo de caídas en adultos  
(
el valor de la sobrecarga progresiva  
y la continuidad para consolidar  
disminuciones en fracturas  
lesiones severas.  
y
mayores.  
La  
integración  
de  
Un hallazgo crítico reside en la  
especificidad del estímulo. Mientras  
las perturbaciones reactivas en cinta  
rodante mejoran las respuestas de  
paso frente a tropezones (Rieger et  
al., 2024), las prácticas de  
intervenciones supervisadas que  
combinan equilibrio, fuerza muscular  
y
tareas  
reactivas  
neuromusculares  
obstante, la  
genera  
adaptaciones  
favorables.  
No  
efectividad varía sustancialmente  
según la modalidad, la dosis  
acumulada y las características de la  
población.  
movimiento  
consciente  
como  
Baduanjin u Otago optimizan el  
equilibrio estático y la autoconfianza  
(Wen  
et  
al.,  
2026).  
Esta  
Los resultados coinciden con lo  
reportado por Bindawas (2026),  
reafirmando que los programas  
complementariedad sugiere que los  
esquemas combinados ofrecen una  
protección más integral.  
multicomponentes  
estructurados,  
como el método Otago o el Tai Chi,  
99  
Revista Científica Arbitrada en Investigaciones de la Salud ‘‘GESTAR”. Vol. 9, Núm. 18 (Ed. Esp.  
Septiembre 2026) ISSN: 2737-6273  
Efectividad de los programas de ejercicio funcional para reducir el riesgo de caídas en adultos mayores:  
revisión sistemática.  
Asimismo, las modalidades digitales  
y de telerehabilitación supervisada  
han demostrado ser alternativas  
viables. Los hallazgos de Dawson et  
al. (2025) y Yi et al. (2024)  
demuestran que la telefisioterapia  
logra mejoras comparables a las  
Adicionalmente, la imposibilidad de  
cegar a los participantes en ensayos  
de ejercicio introduce un riesgo de  
sesgo de desempeño inherente. Sin  
embargo, la inclusión de una  
muestra amplia de ensayos clínicos  
aleatorizados proporciona una base  
científica sólida para la práctica  
gerontológica.  
intervenciones  
presenciales  
en  
movilidad y fuerza. La clave del éxito  
en estos entornos remotos radica en  
la supervisión profesional continua y  
el soporte comunitario.  
5. Conclusiones  
La  
evidencia  
sugiere  
programas  
que  
de  
Por otra parte, los hallazgos  
advierten sobre los riesgos de  
programas no supervisados o mal  
dosificados. La falta de efecto en el  
estudio de Bischoff-Ferrari et al.  
determinados  
ejercicio funcional, especialmente  
los que combinan equilibrio y fuerza,  
pueden mejorar el rendimiento físico  
y reducir la tasa de caídas en  
algunos grupos de adultos mayores.  
Sin embargo, los efectos variaron  
según la población, la modalidad, la  
supervisión y la duración. Algunas  
(2022) y el incremento paradójico en  
la tasa de caídas reportado por  
Oliveira et al. (2025) en practicantes  
de Yoga destacan que un aumento  
en la exposición a la actividad física  
sin el acompañamiento adecuado o  
la progresión correcta puede elevar  
el riesgo de eventos adversos en  
ancianos con déficit basal.  
intervenciones  
no  
mostraron  
beneficios e incluso registraron una  
mayor tasa de caídas, por lo que no  
puede afirmarse que todos los  
programas sean eficaces ni seguros  
en cualquier contexto.  
Entre las principales limitaciones de  
esta  
revisión  
destaca  
la  
heterogeneidad en las dosis de  
entrenamiento, las escalas de  
medición  
y
los periodos de  
seguimiento entre los estudios.  
100  
Ortiz-Franco et al. (2026)  
Bibliografía  
based  
program  
improving  
reducing falls in older adults: A  
hybrid effectiveness-  
implementation trial. BMC  
Geriatrics, 25(1), Article 88.  
https://doi.org/10.1186/s1287  
Otago exercise  
(TOP-UP)  
mobility  
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and  
Bischoff-Ferrari, H. A., Vellas, B.,  
Rizzoli, R., Kressig, R. W., da  
Silva, J. A. P., Blauth, W., ... &  
Willett, W. C. (2022). Effect of  
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7-025-05680-x  
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Program reduces fall rate in  
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frailty: Secondary analysis of a  
randomized trial. Journal of  
1
801-1810.  
https://doi.org/10.1001/jama.2  
22.19050  
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